tawjihnajahcom

      العادات السيئة: أسبابها، آثارها، وطرق التخلص منها   مقدمة   الإنسان كائنٌ عُرف بعاداته، فهي ما يشكّل جزءًا كبيرًا من سلوكه اليومي، وتنعكس بشكل مباشر على نمط حياته وصحته النفسية والجسدية. وبينما تسهم العادات الجيدة في الارتقاء بالإنسان وتطويره، فإن العادات السيئة تمثل عبئًا على حياته، وتُعيق تقدمه، وتؤثر سلبًا على صحته وعلاقاته وإنجازاته .     تعريف العادة السيئة   العادة السيئة هي سلوك يتكرّر بشكل منتظم ويصعب التخلّص منه، رغم معرفة الشخص بأضراره. وقد تكون هذه العادة نفسية، مثل التفكير السلبي أو المقارنة المستمرة بالآخرين، أو جسدية، كقضم الأظافر أو التدخين أو الإفراط في تناول الطعام غير الصحي .     أسباب تكوّن العادات السيئة   1 . ** البيئة المحيطة**: الأسرة، الأصدقاء، ووسائل الإعلام تلعب دورًا كبيرًا في ترسيخ بعض العادات لدى الأفراد، خاصة في سن الطفولة والمراهقة . 2 . ** التجارب السابقة**: قد تؤدي مواقف أو صدمات نفسية إلى سلوك متكرّر يُستخدم كآلية دفاعية . 3 . ** الفراغ والملل**: كثير من الع...